**Introdução:**

Meu nome é João, e eu fui fumante por mais de 20 anos. Fumar era um hábito que eu tinha 🛡 desde jovem, e eu não conseguia me imaginar sem um cigarro na mão. No entanto, depois de anos fumando, comecei 🛡 a sentir os efeitos negativos na minha saúde e na minha aparência. Eu sabia que precisava parar, mas não conseguia 🛡 encontrar uma maneira que funcionasse para mim.

**Contexto do caso:**

Tentei parar de fumar várias vezes, mas sempre recaía. Eu sentia muita 🛡 falta da nicotina e não conseguia encontrar uma maneira de lidar com os desejos. Eu estava me sentindo frustrado e 🛡 desanimado, e estava quase desistindo.

**Descrição específica do caso:**