Afinal, praticar exercícios físicos proporciona muitos benefícios para a saúde e o bem-estar.

Uma das práticas que se popularizou, foi o ♠ CrossFit, conjunto de exercícios de alto impacto, que exige muito da estrutura corporal dos praticantes.

Dessa maneira, como bem diz o ♠ nome, os exercícios de alto impacto devem ser praticado por pessoas já estão acostumadas às atividades físicas e não possuem ♠ problemas de saúde, como a artrite.

Isso porque esse tipo de treino tem maior sobrecarga nos ossos, articulações e músculos.

Além disso, ♠ são considerados exercícios de alto impacto aqueles em que o praticante tira os dois pés do chão, seja de forma ♠ alternada, como na corrida, ou simultânea, como nos saltos.