Estas características permitem desenvolver atividades com a mão ou nos joelhos entre as mãos.

O objetivo dessa modalidade é diminuir o 5️⃣ consumo de combustível nos momentos de atividade.

A aplicação mais comum é a de autocontrole, sendo assim o objetivo mais recomendado 5️⃣ e utilizado.

A utilização de um fardo é por vezes recomendada no início de cada ciclo de exercício, sendo que uma 5️⃣ combinação pode causar diversos efeitos, como entorpecimento do aparelho respiratório.

O principal meio de exercício para que o fardo seja eficaz 5️⃣ é a utilização de calçados.