ais geralmente se concentram em ultra hold spin exercícios isolados que visam grupos musculares

ecíficos. Pense em ultra hold spin cachos de bíceps, prensas nas ♠ pernas ou corridas em ultra hold spin

. O CrossFit, no entanto, enfatiza movimentos funcionais que imitam atividades da vida

eal. Crossfit vs Ginásio ♠ Tradicional: Qual é a diferença? - Rhapsody Fitness

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