Recomendações Diárias de Ingestão de Cafeína

A ingestão diária recomendada de cafeína é de 400 miligramas por dia, o que é 5️⃣ equivalente a aproximadamente 4 xícaras de café. No entanto, muitas bebidas energéticas atendem a esse limite e é possível que 5️⃣ você exceda esse limite se consumir mais de uma bebida por dia.

Efeitos do Consumo Diário de Bebidas Energéticas

Se decidir consumir 5️⃣ bebidas energéticas, recomenda-se limitar-se a 16 onças (473 ml) de uma bebida energética padrão por dia e tentar limitar todas 5️⃣ as outras bebidas com cafeína para evitar um excesso de ingestão de cafeína.

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